「情緒的恐懼」和「真實的恐懼」
當我們在恐懼上進行內在工作時，將「真實」的恐懼和「情緒」的恐懼分清楚，十分重要。真實的恐懼，是由一些立即的威脅所引發，不論這威脅是什麼，我們的神經系統都會適時運作，加以應對。而情緒的恐懼，是我們將過去尚未解決的創傷，帶到現在的生活情境中，那是我們內在受驚嚇小孩的恐懼。今天，當我們感到恐懼時，大部份不是真實的恐懼，而是情緒的恐懼。或者，可以說是深受情緒恐懼影響的真實恐懼。由於受到情緒恐懼的干擾，當我們感覺好像受到威脅時，哪些是真實發生的、哪些是自己想像出來的，就變得難以區分。也正因為卡著情緒上的恐懼，讓我們無法以適當的、回歸中心的、根植於大地的方式處理這些情境。因此，當我們開始探索自身的恐懼時，需要先學習熟知情緒上的恐懼。
《擁抱你的內在小孩》
克里虛納南達、阿曼娜 著
愛的工坊 自由文化出版社
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